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每天有無數地念頭 升起 離開
過不去的時候 真的很混亂
跨越之後
感謝貓老師領了我走一小段
讓我回到自己之中
出現"我不想活下去了"的念頭
第一個反應是難過地大哭起來
這麼多淚水的難過裡面
有對自己的失望
以及對這些努力的否定
我沒想過自己竟然會有這樣的念頭
接下來是自責
生氣自己的軟弱
我不顧一切地抓住這個念頭不放
和念頭緊緊糾纏在一起
直到貓老師說這個念頭只是個念頭
你需要的只是去"看見" 然後試著"理解"
(這兩句我也收到好多次了 和"慢慢來"收在一起)
念頭不一定是當下事件的反應
可能是過去事件所帶來的
那為什麼以前沒出現?我努力這麼久現在卻出現?
我猜想以前應該是大腦壓抑了這個念頭
而現在
或許我比較能夠允許自己看見更多的陰暗面
所以現在才冒了出來
妳好!!! 我的軟弱 我看見妳了~
當我用理解的方式看念頭而不抓住它或批判它
念頭也就能夠自由離開了
而念頭就只是念頭而已~
於是我能重新回到我的生活之中
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