我們一起走在SSR旅途上

朋友T想要嘗試靈性療癒，也想要知道「如何放鬆身心長期的焦躁感、以及改善難以入睡的狀況」，謝謝T的信任與嘗試 :-)
整體感覺：疲累、常常需要做抉擇，想要面面俱到，但對這樣的過程覺得有些彈性疲乏了
頂輪：常常在找平衡、做選擇，孰重孰輕，一直搖擺不定。「你覺得自己需要幫周圍的人做出好選擇，卻忘了別人也有選擇的能力，知道什麼是對他們好的選擇」
眉心輪：焦躁、想要面面俱到。常常面對拉扯，但又想擺脫掉拉扯。希望可以「指揮」若定（因為做出指揮的動作），也得到周圍人的配合，創造和諧。（這一段我不是很清楚，詢問T「指揮」這個角色是否有什麼特別意義）
喉輪：似乎有些話梗著，不好講出來
心輪：疲憊，想要休息。
太陽輪：有很強的意志力，但可以試著緩慢而行，對腸胃也比較好。可以嘗試一些舒緩的運動，太極？
臍輪：有點悲傷、空虛。常常是個給予者，忘了自己的需求
海底輪：腳部循環比較不好嗎？容易冰冷？
臍輪：肚臍手位
喉輪：加圈的S
眉心輪：C(b)
天使光織
訊息：「你有一顆易感的心，總希望做到讓大家開心。學著多一點放下、多一點信任。生命自有出路，信任之後，事情會以奇妙的方式圓滿」

這樣說不知道會不會很奇怪，但這次點化大會不僅透過每個同學的點化過程，看到每個人跟能量互動的模樣，覺得好感動喔！而且和同學們半天相處下來，愈發覺得大家都好可愛，好特別。
我看到小樹同學點化後處在能量中的無法動彈、ya同學SSR太陽罩頂的強度、梨同學諸神蒞臨的精彩，還有黛西同學在自然環境裡的喜悅，貓媽媽同學的開心自在、yume同學的貼心無私，Isa同學的直率跟細心兼具，Bonny同學的無懼跟大方，還有在Vicky同學身上，同時存在著對能量感受的渾然天成以及對現實生活的煩惱，每一種組合都很棒很美很多元。啊，還有貓老師就算自己快要累垮了，但還是盡力地陪著大家，很猛地一次點完十個，我們這群幸運的學生，就這樣被老師帶領著、保護著，完全不知道原來在能量這麼充沛的地方點化（而且還點一群），是件被罵傻子的舉動XDDDD
於是我感到渺小與寬廣同時存在，衷心感恩大家一起創造了這個經驗 :-)))))。

說給自己聽，還是說給別人聽？
前者往內，後者往外
前者是沈澱，後者是表現
前者說完後是喜悅，後者說完後是得意

對「自己」或「意志」凌駕於所有之上這件事，反反覆覆懊惱了幾天，一方面接受這就是我的修行之路，得慢慢來，一方面又想到這樣好像我很不優、不夠好。接納發揮了一點作用，但還是有沮喪在的。因為實在是太在意了！！！（OS: 我一直以為我不是個「我」這麼大的人呀～～怎麼會這樣啦～～不要不要不要）
天使小語和牌卡都告訴我，靜下來聆聽自己的聲音，所以問了問親愛的SSR我該怎麼辦。突然，就想到不管發生什麼，我以為是好的壞的，不想要的很美好的，就通通接受吧！不管是哪個層面的事情，生活、課業、工作、SSR，等等等等，發生了明白了就微笑收下來。那就是我嘛，貪瞋癡俱足，又如何？現在不等於永遠，我何必一直扛著這個念頭呢？聖嚴法師說，忘掉念頭、忘掉自己、忘掉方法，禪定應該也可以實踐在生活中，知道了，然後放掉。原來就是這個意思。
因為是洗澡的時候想著這件事，摸著自己的細皮嫩肉，也突然領悟到，啊，我都把念頭帶來帶去的，洗澡時都沒有好好經驗一下我的身體，好可惜！於是放慢了速度，慢慢洗，純粹地洗，突然就有了一陣感動，還聽到我的身體跟我說，對呀，好久沒有感受我了呢～～
摸摸胃，胃說你今天餵我太多碳水化合物了，我有點承受不住。是不是覺得自己很空，所以想要多塞點呢？然後又懂了，原來我焦慮的時候會想多吃碳水化合物呢！

梨問我，在接受靈氣之後的改變，老實說，最近因為同學們相互施做以及才進行點化，很難分清楚各自的影響是什麼。但很謝謝梨的提問，我覺得半年下來，好像也是個不錯的整理時機，回顧一下自己的過程與調整。
剛開始學習SSR的時候，因為是第一次接觸看不見的能量課程，好長一段時間是嘗試歸嘗試、懷疑歸懷疑，我不曉得我是否真的做了我以為我在做的，這些感覺、感受、訊息，是真的存在嗎？然後，看到了情緒、理解了情緒，但也因為自己本來就是受心理治療訓練的，所以也有著一種優越感或判斷，覺得這真的是SSR帶給我的嗎？還是我只是在走著自己原來就熟悉的路？在這樣混雜著摸索、猜疑、驚喜的過程裡，因為週末朋友問我的一個問題，我才突然地確認到：哇！這真是一個改變！
是這樣的，和朋友討論著自己好像容易有「捧著碗內看碗外」的毛病，總是覺得別人的東西比較香、比較好吃的毛病，朋友舉了個例子，說我以前也曾喜歡玩塔羅牌，但現在都沒有聽我說塔羅了。我的回應是，我之前都用塔羅牌來預測可能的結果，但現在覺得結果對我來說不重要了，我比較能夠享受過程、體驗過程，所以現在比較愛用天使卡或訊息卡，去瞭解自己可以用什麼心態或方式調整自己。說完，才發現，對耶，自己愈來愈能夠放開對特定結果的期待或預期，愈來愈能夠和焦慮或不確定感相處，邊走邊觀察自己的轉變，我的天，這可是好大的一個突破喔！這也代表我對自己愈來愈有安全感，愈來愈如實地看到自己、也接受自己的狀態。對於一個天生性急、很有掌控慾的我，這真是驚人的「不一樣」～～
還有，隨之而來的更多、更真誠的包容與接納。雖然以前學過，人和人的行為是分開的，也就是說，一個人做出來的行為不等於這個人的本質。但我想，以前的我是「知道」我「應該」在諮商過程裡這樣做，好讓個案或客人覺得被接納或被看到。但實際晤談的時候，我還是有判斷、有好惡，我可以清楚地感受到我內在的衝突，也讓我的開放度打了折扣，更不用說療癒或治療了。然而，接觸了SSR半年下來，人不等於人的行為，不只是我「知道」的事情，也是我「體驗」到、「感受」到的經驗；在SSR的帶領下，更深入瞭解自己之後，看到自己行為背後的多樣、複雜與曲折，也看到判斷和好惡帶給自己的影響，好像，對人、對價值、對世界，也就有了更多的空間和時間，去等待、去信任、去接受。

我是Monica，這是我的部落格（也可以參考旁邊的「治療師們的部落格」喔！）
莫泥卡的山中小屋
對我來說，SSR是溫柔的陪伴力量，堅定的督促力量，以及永遠都在的穩定力量。

隨想一
上個週末和M相約（這個星期之內已經收到兩次天使小語，鼓勵我去大自然裡放假跟休息了XDDD)，去台東放鬆兩天。去的兩天內沒有做SSR，結果現在回來有點後悔，應該好好在那樣的陽光白雲涼風之下，來跟大愛之源好好親近一下的呀！！唉唉，下次一定要記得。回程的時候，看了朵琳的「靈療，奇蹟，光行者」，朵琳以自己的經歷，分享她的人生經歷和生命目的是怎麼結合的。一開始看，本來覺得「啊！我怎麼可能？人家可是從小就有靈療能力與體驗的人.....」後來才慢慢體會到，重點不在於先天能力，而是我相不相信自己有能力。想到學SSR以來，自己半信半疑的態度，與其說覺得為甚麼自己做SSR好像沒特別成效，不如說是因為我不接受SSR就是有效，並且要求有效只能有某個樣子！理解到這個，就放鬆了很多，是啊，療癒已經產生，我已經是個療癒師，而且我不需要成為一個「特定樣子的療癒大師」；放開了對特定結果的期待，就覺得自己跟SSR愈來愈靠近了說。
而且，原來我可以結合諮商跟靈療耶！真是開心^__^

我為什麼想要比較、為什麼這麼在意表現呢?
最近為了自己跟同學們在SSR學習道途的差異而感到沮喪，以為是臣服不夠、控制太多。貓的回應，提醒我再去多想想比較之於我、表現之於我到底是甚麼。因為比較引起的情緒，我也覺得很好奇，於是，我請M陪我聊聊，跟著我去看比較的深層意義是甚麼。對我來說，比較本身其實沒甚麼好或不好，比較，或者是看到自己跟他人的差異，是人與人相處必然有的過程啊，透過經驗交換，我看到彼此的生命經驗裡的珍貴與獨特，但也讓我看到共鳴的難得與開心，現在的我，也慢慢學習到珍惜自己擁有的，並欣賞他人的特點，所以，我想比較應該不是造成我有情緒的真正來源。
再往下挖，我發現我其實在意的是，為什麼有些同學得到老師比較多的回應，而我沒有。所以，我以為是我的學習出了問題，所以我很努力地去找"問題"出在哪哩，是不是我哪裡錯了要導正，然後希望透過問問題引起老師的回應（也暗示老師，我很認真喔XDDD）。M問我，這是我跟媽媽關係裡的經驗嗎? 突然，我恍然大悟: 原來，這是我理解愛的方式啊! 我從小在家裡經驗到的，是愛等於給予回應，不管回應的內容是甚麼。而不愛的表達方式是冷戰，所以，激烈的吵架雖然會讓我手足無措、讓我擔心害怕，但是一語不發或是冷淡以對，才是真正讓我恐懼、讓我失去安全感的。例如，當我媽為了確定我沒有再為了舅舅的事情生氣時，她用的方式是，打電話請我幫她上網找資料，因為她知道，就算沒有很溫暖地說好，只要我答應，我就是還是關心或在乎這個關係。
看到了這個模式，讓我更清楚了我跟愛的關係。所以，每當我家阿橘喵喵叫著，我都會盡量回應牠，即使只是聲音的安撫也好。所以，當媽媽臭著臉跟我抱怨爸爸的不是，說著爸爸為什麼要口氣這麼差，我知道媽媽在跟我講的其實是愛，媽媽希望爸爸愛她，並且用她期待的方式表現。

我想先從治療之於我是什麼聊起。最近正在看靈性煉金術這本書，一直有種「對！就是這樣！這就是我想做到的治療！！」的感覺，不過，我想直接請老師去看書應該是相當偷吃步的行為XDDDD，而且裡面提到某些想法跟歷程，也是目前的我還未達到之處，所以還是回到現在的我是什麼好了 :p
不管是家族治療或SSR，我的出發點都只是為了瞭解自己、療癒自己。記得當初申請出國唸書，洋洋灑灑地寫了一篇和原生家庭的愛恨情仇故事，飛去美國上課的第一天，我就開始哭，之後每次提到家人必哭，就這樣子哭了五年…Orz 然後一次又一次做著家庭故事回溯，也開始為自己的各種情緒、關係裡的糾葛，建立內在檔案的過程。每次感受到情緒、理解了情緒、就會開個檔案夾叫「缺乏安全感」、「想要無條件的愛」、「三角關係的掙扎」（比如說），慢慢地把理解到的自己、看見的自己，一個一個分門別類地收好、放好。家族治療帶領我看到關係裡的模式，學習用較大的角度看待自己和爸媽的關係，也瞭解原生家庭和文化背景帶來的包袱，這些都是家族治療給我的禮物，看到我不只是我自己，我也是環境裡面的承受物與反應物，然後，在實務經驗的累積下，我也慢慢領悟到我接案時候的瓶頸或掙扎，其實都是反應了我在整理自己的過程中，我還沒有處理好的部份，所以我就繼續拿著我的未整理，跟督導討論著怎麼繼續開新的內在檔案夾…..

我本來以為，學習SSR之後，內在引起的變化，只在親密關係裡顯現，因為我可以看到自己愈來愈願意給另一半和關係時間，去慢慢地磨合、靠近與調整。可是，上星期跟督導分享了我開始修習SSR課程，其中的體驗，以及它對我接案時的影響。我跟督導說，雖然之前在督導的時候或者在跟某個個案工作的時候，體會到放慢速度、貼近人心的美好與療癒力量，但我自己不太知道跟怎麼慢下來，往往是因為對方的「慢」，讓我不得不「慢」。而且，常常會有「我該問什麼、我該做什麼」的焦慮像子彈般在腦子裡出現，有時候聲音甚至大到我忘了貼近案主的情緒，只記得做些什麼好安撫自己。
沒想到，上週一接案的時候，我可以感覺自己腦袋裡焦慮表現的聲音變小了，就算當下不知道我該問什麼，我也比較能夠接受那個狀態，然後慢慢地等著真正想問的問題出現。我看到我自己速度變慢了、變沉穩了，對案主的狀態有更多的好奇，也比較不會苛責自己的「反應不夠快」（我覺得「反應快」是我自我認同裡面很重要的一部分，也是一個很棒的優點，因此，當我一旦發現自己做不到的時候，就會覺得自己壞了、不夠好）。我也比較能夠在案主回到自責或擔心模式的時候，提醒對方她的內在力量以及不容易之處，那些回饋是真誠的，而不像之前，有時候是為了回饋而回饋。我跟督導說，在某次我請SSR從較高角度帶領我看情緒的時候，聽到了「不要忘記初衷」的訊息。我的初衷是想要可以更接觸人的心啊！而這兩個月下來，我領悟到接觸人的心需要時間，需要慢慢來。更進一步講，我怎麼接觸自己的心，我就怎麼去接觸別人的心；在這兩個月，SSR讓我看到自己的力量和成長，因此，我更可以清楚地看到個案的力量啊！
p.s. 原來我是個這麼容易心急的人XDDD，貓老師在論壇上說「親愛的，我們才在第三個月」，我看了不禁笑出來，對耶，我都忘了，哈哈哈～～