20110206深夜
情緒：憤怒
事件描述：逛街事件引發一連串連結與不順眼
核心關鍵：掃興、委屈
★感受情緒時身體的反應：
※呼吸變短促，重力放在吐氣
※小皺眉頭
※加力咬合
※左肩膀疼痛
※坐姿時身體不斷前後小幅震動
★感受情緒時心情的反應：
※很煩，不懂為什麼事情可以搞成這樣子？
※掃興，原本可以開心的行程完全變調
※出門走路繞了一大圈卻沒買到東西也沒在店面吃飯，非常的火
※連結到另一個人的一些共同特質習性，連帶一起數落、碎念
※同時因試穿牛仔褲的過程默默氣自己變胖了選衣服多了許多心理障礙，覺得自己
完全喪失選、穿衣服的能力
※哀怨為什麼跟親近的人往往逛街都無法自在協調
※感到自己一無是處、人生整個很灰暗
★祈請SSR帶領後，身體的變化：
※左肩膀依然疼痛
※開始深呼吸
★祈請SSR帶領後，心情的變化：
※由憤怒竟轉為難過
※難過到開始哭泣，原來我所憤怒的這一切，源頭是來自於我很委屈的情緒
※接下來沒有了憤怒，憤怒來自委屈，不滿來自過去諸多期待落空的失望
★祈請SSR帶領後，腦中或心中的訊息：
※可試著放軟一點、退一步，狀況其實沒這麼糟，對吧？！
※我想問關於其他更深的連結，沒有反應
★Other Remark：
※我自己知道不該生那麼大的氣，對於勸我放軟的訊息我仍忍不住問：我退一步或
忍讓事情就會好轉嗎？我明白即使事件重演，對於要不要退讓我還是會很猶豫。
隔天，阿嬤竟主動的再安排晚上出去逛街，我明白她想彌補我，我心裡也很高興，
也明瞭前一晚訊息的涵意，這件火山爆發便圓滿落幕。
※阿嬤生我太晚起床的氣卻一直沒說，到了傍晚要出門了才發飆，出去又完全沒有
好臉色加碎念，但對我而言，我只是想全家可以出去走走的機會，跟家人購物自己
也比較自在；但總覺得阿嬤對出去都沒興趣，只是答應我陪我而已，我都像在唱獨
角戲，過程中很多小事讓我連結了許多過去情感上不愉快或失落挫折的經驗，我在
路上憤怒的釋放也因此增加了好幾倍吧！
※回家後第一時間在Facebook上的心情－跟家人逛街卻引發大不爽~但在這場盛怒
中...我看見了許多連結與自卑心結~谷底過了~現在是平靜與消化的時候~星期六 19:47
